Pirâmide Alimentar Infantil: Saiba sua importância!

Você sabe o que é a pirâmide alimentar infantil? Ela é um recurso essencial – e de aplicação fácil – para garantir uma alimentação completa e saudável ao seu filho. Se a alimentação saudável da criança for deixada de lado, muitas deficiências nutricionais podem aparecer com o tempo.

Ela funciona como um guia alimentar, um instrumento de orientação nutricional utilizado por profissionais, com o objetivo de promover mudanças nos hábitos alimentares visando à saúde global do indivíduo, e ainda pode prevenir doenças.

O que é essencial na pirâmide alimentar infantil?

Nos primeiros anos de vida, uma alimentação adequada qualitativa e quantitativamente é essencial para o crescimento e desenvolvimento de uma criança. É importante que esse processo proporcione ao organismo energia e nutrientes necessários para o bom desempenho de suas funções e para a manutenção de um bom estado de saúde.

A pirâmide alimentar infantil deve ser composta de cereais e pães, frutas, verduras e legumes, carnes e ovos, leites e derivados. Os alimentos devem ser introduzidos na rotina da criança a partir do sexto mês de vida. Antes disso, somente em casos bem específicos, o aleitamento materno deve ser exclusivo.

Uma alimentação equilibrada, que siga a pirâmide alimentar infantil, é importante para o desenvolvimento e crescimento da criança em todos os aspectos.

Os leites e derivados são importantes para manutenção óssea e um bom funcionamento metabólico, pois são fonte de cálcio e proteína, as frutas, verduras e legumes são fontes importantes de fibras, vitaminas e minerais.

Já as carnes e ovos são fontes de proteína e também de ferro, que atuam no bom funcionamento do organismo e também no processo de aprendizado.

As crianças bem alimentadas, com uma pirâmide alimentar infantil bem montada, têm um melhor aproveitamento no processo de aprendizado, pois o consumo de proteína está relacionado ao desenvolvimento cognitivo.

Desafio de montar a pirâmide alimentar infantil

Um grande desafio para os profissionais de saúde é estimular o contato com preparo de alimentos que sejam simultaneamente saudáveis e agradáveis aos sentidos. Esses alimentos, devem proporcionar prazer, respeitando a cultura dos indivíduos e seu grupo social.

A procura por um profissional da nutrição sempre pode ajudar nesses casos. Ele vai orientar corretamente sobre a pirâmide alimentar infantil. Se os pais têm hábitos saudáveis, é muito mais fácil lidar com este tipo de situação, pois ocorre uma conscientização da criança sobre os benefícios de certos alimentos.

Um ponto importante é a consciência de que se deve orientar adultos e crianças quanto à importância do consumo de alimentos saudáveis e desvincular a imagem de alimentos a personagens infantis – o o apelo comercial é intenso, com bombardeio diário em todos os meios de comunicação.

A alimentação dos pais, costuma exercer influência decisiva nos hábitos alimentares do filho, afetando a preferência alimentar da criança e sua regulação da ingestão energética.